Home » Khỏe và đẹp » Ăn uống để xương gãy nhanh lành

Ăn uống để xương gãy nhanh lành

Thứ năm, 22/9/2016 | 11:18 GMT+7

Thứ năm, 22/9/2016 | 11:18 GMT+7

Để xương gãy nhanh lành, bạn cần bổ sung khoáng chất cần thiết, tăng ăn trứng, thực phẩm giàu can xi, vitamin C, vận động nhẹ nhàng hoặc châm cứu….

Theo Boldsky, để xương phục hồi nhanh chóng cần nhiều khoáng chất như mangan, canxi, vanadi… Vì vậy, bạn nên chọn thực phẩm chứa các khoáng chất trên để bổ sung cho cơ thể.

 

Xương cần canxi để chắc khỏe, vì vậy tăng cường sản phẩm sữa và rau xanh có nhiều canxi, magie.

 

Khi gãy xương, cơ thể bạn cần nhiều chất chống oxy hóa đối phó với tình trạng viêm. Vì vậy, ăn các loại  thực phẩm giàu vitamin C như hoa quả và uống nước chanh.

 

Bổ sung thêm protein để hồi phục và xây dựng khối cơ bắp vùng xương bị gãy. Trứng là thực phẩm rất giàu protein.

 

Nếu bác sĩ cho phép, hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để giúp xương chắc khỏe và lưu thông máu tốt.

 

Châm cứu cũng là phương pháp có thể giúp mau lành xương. 

 

Quá trình hồi phục xương cần nhiều calo. Chính vì vậy, chú trọng đến từng bữa ăn để cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng. 

 

 

 

  • Ngáo đá là tình trạng ngộ độc chất ma túy tổng hợp gây hoang tưởng và ảo giác cho người dùng.

  • Cảm giác nặng và đau ở dưới bờ sườn phải, vàng da tăng dần, bụng bị chướng to, là dấu hiệu của ung thư gan.

  • Túi xách, đồ trang điểm, điện thoại, băng vệ sinh của phụ nữ chứa cả ổ vi khuẩn.

‘;
var html_login_5 =”;
$(‘.login_5’).click(function(){
Sexy.notice(html_login_5);
SK_VNE.loadCaptcha();
});

‘,
masterial: ”,
started: 0 };
sh_fullscreen.run();
} else {
slideshow._init();
}
});

Hai bệnh nhi song sinh nguy kịch vì mắc sởi đang được điều trị tích
Tống Hải Duyên sinh năm 1991 quê Thanh Hóa, hiện sống và làm việc tại
Bạn đọc Ng.T.A.Nh. (nữ, 30 tuổi, Bình Dương), hỏi: 2 năm trước sau khi sinh
Dễ đau ốm Cơ thể gầy gò sẽ trở nên nhạy cảm với những thay
Vòi xịt bồn cầu nằm trọn trong hậu môn gây đau đớn cho bệnh nhân