Home » Tag Archives: ăn sáng

Tag Archives: ăn sáng

Ăn sáng như thế nào là tốt nhất

Bữa ăn sáng

Bữa ăn sáng lành mạnh cần có 3 thành phần chính: ngũ cốc, protein nạc và trái cây giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, đầy đủ protein, ít đạm, ít chất béo. Tại sao nên ăn trứng tráng vào buổi sáng Trứng giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp duy trì sự sống, Ăn sáng như …

Xem tiếp »

Tại sao nên ăn trứng tráng vào buổi sáng

Tại sao nên ăn trứng tráng vào buổi sáng

Trứng giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp duy trì sự sống, kích thích não bộ và ngăn ngừa một số loại ung thư… Tinh bột và carbs làm tăng vọt mức insulin có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do đó, chuẩn bị một bữa ăn sáng giàu protein là lựa chọn thông minh. …

Xem tiếp »

Ăn sáng như thế nào để không tăng cân

Phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng các thức ăn ít năng lượng, tránh nhiều bột đường và dầu mỡ như bánh chưng, xôi gà, hambuger… Ăn sáng như thế nào để tránh tăng cân, không có nghĩa là bạn có thể ăn thả cửa vào bữa sáng. Việc lựa chọn thức ăn rất quan trọng và thường đóng vai …

Xem tiếp »