8 câu hỏi kiểm tra bạn đã biết cách phòng ngừa béo bụng

Trả lời 8 câu hỏi dưới đây giúp bạn kiểm tra hiểu biết về mỡ vùng bụng, cách có được vòng eo như ý, theo WebMD.

1. Mỡ thừa vùng bụng nguy hại hơn mỡ các vùng khác trên cơ thể?

A: Đúng

B: Sai

2. Tiêu thụ thức ăn giàu chất béo như bơ, pho mát, thịt mỡ là nguyên nhân lớn nhất gây béo bụng?

A: Đúng

B: Sai

3. Năng lượng từ rượu gây mỡ bụng tệ hại hơn các loại khác?

A: Đúng

B: Sai

4. Chất béo nào dưới đây không những gây tăng cân mà còn có thể phân phối mỡ từ các vùng khác cơ thể đến tích lũy ở bụng?

A: Chất béo bão hòa

B: Chất béo chuyển hóa (trans fats)

C: Chất béo không bão hòa đơn

D: Tất cả những điều trên

5. Thực phẩm nào có thể giúp chống béo bụng?

A: Trà xanh

B: Việt quất

C: Đậu nành

D: Tất cả những loại trên

6. Đàn ông có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn phụ nữ?

A: Đúng

B: Sai

7. Mỡ bụng khó mất đi hơn mỡ thừa ở các vùng khác trên cơ thể?

A: Đúng

B: Sai

8. Phương án nào tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả?

A: Thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo không bão hòa đơn.

B: Cắt giảm calo và tăng hoạt động thể chất.

C: Thay thế ngũ cốc tinh chế với bằng ngũ cốc nguyên hạt.

D: Ăn nhiều protein và ít carbohydrate.