Sức khỏe vàng – trang tin sức khoẻ cho mọi người Sức khoẻ là VÀNG – Sức khỏe cho mọi người
Để ý xung quanh và chính bản thân
Chạy bộ đòi hỏi sự làm việc của đôi chân, phổi, trái tim, đôi mắt, đôi tai cùng bộ não. Nếu chạy trong thành phố, bạn hãy chú ý đến người đi bộ (đặc biệt những ai dắt chó) và các phương tiện giao thông. Nếu chạy ở nông thôn hoặc nơi không có biển báo, hãy chạy ngược lại hướng các phương tiện đồng thời vẫy tay nếu thấy xe đến để giữ an toàn cho bản thân.
Bên cạnh đó, khi chạy bộ, bạn cần để ý tiếng bước chân của mình như thế nào; tiếp đất bằng ngón chân, mũi chân hay phần khác; hơi thở ngắn hay dài để kịp thời điều chỉnh.
