13 tuổi nặng 45 kg có phải béo phì?

Trả lời:

Chào con,

Con đang có trọng lượng cơ thể cân đối với chiều cao hiện có. Ở lứa tuổi của con, cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và tập luyện để tăng chiều cao thêm nữa thì sau này mới có vóc dáng đẹp chuẩn. Lưu ý: Chiều cao của con chỉ còn tăng thêm trong một thời gian ngắn nữa thôi.

Để không tăng cân nhiều mà vẫn đảm bảo tăng chiều cao hiệu quả, con nên chú ý:

– Ăn đủ chất gồm thịt, cá, rau, quả. Ăn vừa đủ cơm và thực phẩm giàu tinh bột. Hạn chế các món giàu chất béo như mỡ, da, phủ tạng động vật, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Hạn chế thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt, nước uống có ga…

– Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 60 phút.

– Ngủ trước 22h hàng đêm.

Chúc con dồi dào sức khỏe và luôn xinh đẹp.

Thân ái.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt