Sức khỏe vàng – trang tin sức khoẻ cho mọi người Sức khoẻ là VÀNG – Sức khỏe cho mọi người
Thức ăn ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần. Theo NBC News, muốn cải thiện tâm trạng, món đầu tiên bạn nên ăn là hạt óc chó. Loại hạt này cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magie cùng photpho. Các nghiên cứu đã chỉ ra thiếu magie dễ dẫn đến trầm cảm.
Bên cạnh đó, óc chó chứa các chất chống oxy hóa và ít carbohydrates. Điều đó có nghĩa loại hạt này sẽ không làm tăng đường huyết và insulin. Trên thực tế, insulin tăng là lý do khiến tâm trạng con người khó chịu, nhất là vào buổi chiều muộn.
