Sức khỏe vàng – trang tin sức khoẻ cho mọi người Sức khoẻ là VÀNG – Sức khỏe cho mọi người
Kiều My là sinh viên năm cuối Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP HCM. Cô gái 21 tuổi nổi bật nhờ khuôn mặt thanh tú, làn da trắng mịn, vóc dáng ưa nhìn với số đo 3 vòng 84 – 60 – 86 cm, chiều cao 1,58 m, cân nặng 44 kg. Nữ sinh cho biết vì không có thế mạnh về chiều cao nên luôn cố gắng giữ cho hình thể hài hòa bằng cách duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp làn da mịn màng, sức khỏe tốt mà không bị béo lên hay gầy đi.
Nhan sắc hot girl Kiều My
Hiện nay ngoài lịch học, Kiều My tham gia đóng phim, làm MC, người mẫu tự do và kinh doanh thêm nên rất bận rộn, thường xuyên phải thức khuya dậy sớm, ngủ nghỉ không điều độ. Bù lại, cô gái tự thiết kế cho mình thực đơn ăn uống để đảm bảo cơ thể luôn khỏe khoắn. Trong đó, My chú ý nhất đến nguyên tắc uống nước đúng cách và bổ sung trái cây để đảm bảo đủ độ ẩm, dinh dưỡng cho cơ thể.
“Cơ thể luôn cần nước nhưng phải bổ sung từng chút một mới thấm đều đến các tế bào được. Do vậy dù bận rộn thế nào em cũng không quên uống nước lọc thường xuyên, chia thành từng ngụm nhỏ và nuốt chậm”, nữ sinh chia sẻ. Công thức tính tổng lượng nước chuẩn cần uống mỗi ngày của cô gái là 0,4 lít cho 10 kg cơ thể. Bình quân mỗi ngày cô uống khoảng 1,7 lít nước, hôm nào tập thể thao ra mồ hôi nhiều thì uống thêm nước song không uống nhiều một lúc.
Kiều My tuân thủ nguyên tắc ăn uống: Bữa sáng đầy đủ, bữa trưa vừa phải, tối chỉ ăn nhẹ hoặc uống sinh tố. Ngoài ra, trong khẩu phần hàng ngày, cô cố gắng bổ sung thêm trái cây tươi hoặc nước ép dâu, cam, bưởi, dưa gang, lựu, hạn chế đường và sữa để tránh tăng calo. Kiều My không chọn một ngày trong tuần để detox mà duy trì thói quen uống nước chanh với một ít mật ong mỗi sáng để thải độc cơ thể.
Theo Kiều My, ăn uống, ngủ nghỉ điều độ thôi chưa đủ mà còn phải biết “quản lý stress” để đảm bảo sức khỏe tinh thần. “Mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi nhà em đều dành một chút thời gian soi gương và mỉm cười với chính mình. Gặp áp lực, em tập trung tìm cách giải quyết thật thanh chứ không mang âu lo phiền muộn về nhà, nhờ vậy mà tránh được stress”, cô gái 9x bật mí. Ngoài ra, mỗi tuần My dành một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn, tắt hết điện thoại, máy tính để tránh bị làm phiền.
Thể thao giúp Kiều My điều chỉnh vóc dáng ở những điểm chưa vừa ý. Trước đây vòng ba của cô hơi lép và ngực xệ. Cô gái tìm hiểu cấu tạo của vòng một là mô mỡ, vòng ba là mô cơ, từ đó hạn chế ăn mỡ, tăng cường thịt nạc để cải thiện hai vòng cơ thể, đồng thời kết hợp một số động tác tập để tăng kích cỡ vòng mông. Kiều My rất thích boxing nên thường dành từ 3 đến 4 giờ mỗi tuần chơi môn này. Ngoài ra, vào các ngày không đi học hoặc đi làm, nữ sinh luôn cố gắng chạy bộ 30 phút.
Kiều My giành danh hiệu Hot girl Trà Bồng (Quảng Ngãi) và Hoa khôi Phương Đông Khoa học Xã hội và Nhân văn 2015. Cô gái chuẩn bị tham gia cuộc thi Hoa khôi Phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2017 (Miss Photo) để thử sức trên đấu trường nhan sắc chuyên nghiệp.
